TRE tehnika
-
Tehnika TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises – Vaje Sproščanja Travm in Napetosti) je razvil David Berceli po neštetih travmatičnih izkušnjah v vojnih območjih na Afriški celini, kjer navadni ljudje in vojaki dnevno doživljajo kostanten stres, strahove, eksplozije bomb in stok umirajočih in prestrašenih ljudi. David je ugotovil, da ob vsakem travmatičnem dogodku vedno vsi instinktivno zakrčimo mišice in vsi na isti način. Kadar se negativni dogodki večkrat ponovijo v življenju, naše mišice postanejo kronično zakrčene in s časom sploh se ne zavedamo koliko smo fizično blokirani. Ponavadi nas vrat ali hrbet boli, ali pa smo z leti vedno manj gibčni. Kronično zakrčene mišice so najbolj prisotne v spodnjem delu telesa, torej od prve do tretje čakre, kjer ponavadi se nahajajo največje in najbolj globoke energetske in čustvene blokade.
Zelo pogosto takih blokad ne moremo ozdraviti samo s psihoterapijo ali s tehnikami kot EFT, kajti travme so “zaščitene” v teh otrdelih mišicah. Vsaka zakrčena mišica pa predstavlja tudi konflikt, blokad ali limit v naših čustvih in v psihi.
Tehnika TRE nam pomaga dokončno sprostiti te kronično zakrčene mišice s pomočjo šestih enostavnih vaj, ki jih skoraj vsakdo lahko sam izvaja doma. Vse vaje imajo cilj sprožiti spontano tresenje v telesu, kajti fiziološko je naše telo tako programirano, da ob večjem stresu se s tresenjem znebimo travm, strahov in podobno. Seveda tega nismo vedeli, in iz preprostih razlogov samega preživetja smo se naučili kontrolirati in tlačiti čustva v sebi, toda nobeden pa nas ni naučil kako jih potem spustiti.
Tukaj si lahko ogledate 2 zanimiva videa polarnega medveda, ki ima spontano reakcijo tresenja po stresni situaciji. Bodite pozorni predvsem v drugem videu na globok vdih medveda po končanem tresenju:
TRE (ali tehnika tresenja) torej pomaga pri zdravljenju psihičnih, čustvenih in fizičnih blokad, čeprav nismo vsi bili vojaki in soudeležni vojne, toda vsi smo v otroštvu doživeli kak negativen dogodek in mnogo stresnih situacij. Te pretekle izkušnje slabo vplivajo na kvaliteto zdravja in dobrega počutja v vsakdanjem življenju.
Prednost TREja je, da nam pomaga odpraviti problem globokih zakrčenih mišic na čisto naraven in spontan način, ter telo lahko končno doseže uravnovesje, kjer celotnem sistem lahko deluje v harmoniji. Po vsakem TRE tretmanu se vedno boljše in lažje počutimo, kajti telo spušča stare napetosti in travmatske dogodke. Zdravljenje se lahko pojavi bodisi na fizičnem kot na čustvenem nivoju. Z znižanjem stresa in napetosti v telesu, te vaje povzročajo pozitivne sekundarne učinke kot:
• Manj skrbi in anksioznosti
• Zmanjša Simptome PTSD
• Več Energije in Vzdržljivosti
• Boljši partnerski odnosi
• Manj stresa pri delu
• Boljše spanje
• Manj medsebojnih konfliktov
• Reducirana bolečina v hrbtu in v mišicah
• Večja fleksibilnost
• Boljše čustveno ravnovesje
• Zmanjšanje simptomov drugih travm
• Zdravljenje starih ran
• Manj anksioznosti pri hujših boleznih
• Olajšanje pri kroničnih težavah
TRE se lahko naučite sami z nakupom raznih knjig in dvdjev na spletni strani Davida Bercelija, za osebno uporabo pa je že dovolj ogled video posnetka TRE tečaja (na razpolago samo v angleščini), ki se ga lahko kupi pri Namaste Publishing.
Ce pa čutite, da imate veliko travm in čustvenih blokad v sebi ali pa enostavne ne znate angleščine, pa predlagam prisotnost strokovnjaka, psihoterapevta ali osebe, ki ima veliko izkušenj s to tehniko. Osebno vas lahko naučim izvajanje te tehnike v 60 min preko skypea (energy.coach) ali direktno v mojem studiju v Sežani (041 592691).
-